백탁 NO, 자극 NO! 진짜 ‘좋은 선크림’ 고르는 방법

“선크림, 아직도 아무거나 바르세요?”
자외선 차단은 피부 노화를 막는 가장 중요한 스킨케어 루틴이에요. 하지만 선크림은 성분, 제형, 차단 지수 등 고려할 것이 많기 때문에 나에게 맞는 제품을 제대로 고르는 법을 아는 게 중요합니다.

이 글에서는 좋은 선크림을 고르는 기준과 피부 타입별 추천 팁, 그리고 성분을 확인하는 방법까지 꼼꼼히 정리해드릴게요.

좋은 썬크림 고르는 법

1. SPF와 PA 지수부터 확인하세요

선크림에서 가장 먼저 보게 되는 숫자들, 과연 어떻게 봐야 할까요?

자외선 차단 지수인 SPF와 PA는 선크림 선택의 기본이자 핵심입니다.
제품마다 숫자도 다르고 ‘+’ 기호도 제각각인데, 어떤 수치가 나에게 필요한지 잘 모를 수도 있어요.
단순히 “높을수록 좋은 거 아냐?”라고 생각하기 쉽지만, 꼭 그렇지만은 않습니다.
생활환경, 활동량, 피부 타입에 따라 알맞은 지수를 선택하는 것이 더 중요해요.

• SPF(Sun Protection Factor): UVB(자외선 B)를 얼마나 오래 차단해주는지를 나타냅니다.
  → 일상적인 외출에는 SPF 30 이상이면 충분하고,
  → 장시간 야외 활동이나 여행 시엔 SPF 50 이상을 권장해요.
• PA(Protection Grade of UVA): UVA 차단 능력을 뜻하며, ‘+’ 개수가 많을수록 차단력이 강합니다.
  → 최소 PA++ 이상, 강한 자외선 환경에서는 PA++++ 제품이 적절합니다.

✔ 단, 수치가 높다고 무조건 좋은 건 아니에요. 자극 가능성도 함께 높아질 수 있기 때문에, 내 피부와 상황에 맞게 고르는 것이 핵심입니다.

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2. 화학적? 물리적? 혼합? 타입을 구분해요

 

모든 선크림은 같지 않아요. 어떤 방식으로 자외선을 막느냐에 따라 나와의 궁합도 달라집니다.

선크림은 자외선을 어떻게 차단하느냐에 따라 크게 물리적 자차, 화학적 자차, 혼합 자차로 나뉘어요.
그 차이를 알고 선택하면, 내 피부 타입에 딱 맞는 선크림을 더 쉽게 고를 수 있어요.
특히 민감한 피부라면 이 구분이 피부 상태를 좌우할 수도 있답니다.

 

물리적(무기자차) 선크림

• 주요 성분: Zinc Oxide, Titanium Dioxide
• 특징: 자극이 적고 민감성 피부에 좋음
• 단점: 백탁 현상 있을 수 있음

화학적(유기자차) 선크림

• 주요 성분: Oxybenzone, Avobenzone, Octinoxate 등
• 특징: 발림성 좋고 백탁 없음
• 단점: 민감한 피부에 자극 가능성 있음

혼합 자차

• 장점: 물리적 + 화학적의 장점만 조합
• 단점: 성분 확인 필요

TIP: 민감성 피부라면 무기자차 선크림이 안전해요.

 

3. 좋은 선크림을 고르는 핵심 성분 체크리스트

 

선크림을 고를 때, 뒷면의 성분표는 피부의 진실을 말해주는 힌트입니다

표지에는 “저자극”이라 적혀 있어도, 실제 성분은 그렇지 않을 수 있어요.
성분표를 직접 보고, 내 피부에 자극이 될 수 있는 성분을 피하는 습관은 매우 중요합니다.
특히 민감하거나 트러블이 잦은 피부라면, 더더욱 신중해야 해요.

 

피해야 할 성분
– Oxybenzone, Octinoxate: 환경 호르몬, 자극 가능성
– 향료(Fragrance): 알레르기 유발
– 알코올(Ethanol): 건조함 & 따가움 유발
– 파라벤(Paraben): 방부제 논란 성분

 

피부에 좋은 성분
– 나이아신아마이드: 피부톤 개선
– 판테놀, 알란토인: 피부 진정
– 병풀추출물(Centella Asiatica): 민감 피부 진정
– 히알루론산: 보습 강화

 

4. 피부 타입별 선크림 선택 팁

 

✔ 지성 피부
– 산뜻한 젤 타입 / 워터리 제형
– 논코메도제닉 (모공 막지 않음) 제품
– “유분감 없음”, “오일프리” 문구 확인

 

✔ 건성 피부
– 크림 제형 / 보습 성분 강화
– 히알루론산, 세라마이드 함유 여부 확인

 

✔ 민감성 피부
– 무기자차 + 무향 + 무알코올 제품
– 전성분 짧고 간결한 제품
– "저자극 테스트 완료" 문구 확인

✔ 트러블 피부
– 논코메도제닉
– 피부 진정 성분 포함 (병풀, 마데카소사이드 등)
– 유기자차는 피하는 것도 방법

 

 

 

요즘에는 나에게 좋은 썬크림에서 더 나아가 비건썬크림에 대한 관심도도 높아지고 있는데 비건썬크림이 왜 좋은지 어떤 제품들이 있는지 궁금하시다면 아래 글도 확인해보세요.

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